今日は、スクールカウンセラーの角先生による「心の健康」授業を５年生が受けました。

“心と体はつながっている”をテーマに、体が健康であるには心も健康であることを心がけるように、心身のほぐしかたについて教えてもらいました。

日頃の心の疲れがたまって体の調子が悪くなることをふせぐために、体をほぐして心もほぐす方法も教えていただき、実際にみんなで体をほぐしてみました。

そして、良い心の状態を保つには、十分な睡眠時間・適度な運動・ゲームは一時間程度を心がけると良いということです。

心身の健康を保つために、とてもためになるお話をたくさん聞き、さっそく教えて頂いたことを実践していきたいと思います。